SMALL GROUP TRAINING ROTTERDAM

Zoek je met collega’s of vrienden een small group training in Rotterdam speciaal op maat gemaakt op jouw groep? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Onze groepstrainingen zijn geweldige vetverbranders en groepsverbinders. Persoonlijke aandacht, resultaat en plezier staan centraal!

Wij geven uitdagende small group trainingen van 30 of 45 minuten waarin we werken aan je kracht, conditie en explosiviteit tegelijkertijd. Je bouwt spiermassa op terwijl je je metabolisme een boost geeft voor de rest van de dag.  Met een power workout van 30 minuten verbrand je al gauw 400 kcal en de meter blijft doorlopen.

Kies voor Small Group Training in Rotterdam:

• Je traint in groepsverband van 4 tot 10 mensen. Gezellig en motiverend!
• Ervaar de aandacht van Personal Training en de motivatie van de trainer en de groep om door te zetten.
• De trainingen kunnen binnen plaatsvinden (in onze gym of bij je op kantoor) of lekker in de buitenlucht.
• Training bijvoorbeeld voor het werk, voor de lunch of aan het einde van de werkdag.
• Je neemt op je eigen niveau deel aan de training, want je bepaalt je eigen intensiteit.
• Elke training staat in het teken van de juiste techniek en houding, zodat we blessure vrij sporten.
• Trainingen vol afwisseling, plezier en persoonlijke aandacht. Optimaal resultaat gegarandeerd.

Elke Personal Group Training is weer een ware beleving

Elke small group training is weer anders, zodat we je lichaam blijven verrassen. We halen al het materiaal uit de kast voor de groepstrainingen: halters, dumbbells, schijven, kettlebells, sandbags, slamballs, powerbands, halters, suspension trainers, steps, battleropes, you name it! Grijp het gewicht dat je wilt en ga ervoor. Elke training worden alle spiergroepen zeker goed geprikkeld. Trainingen kunnen de nadruk leggen op conditie; op kracht; of op beiden: de populaire kracht en conditie workouts.

Uitdagende Small Group Training voor elk niveau

De oefeningen die we uitvoeren zijn voor elk niveau uitvoerbaar. Je bepaalt namelijk zelf hoe zwaar je de training maakt voor jezelf.  Je kunt de intensiteit doseren door je beweegtempo en het gewicht dat je gebruikt bij te stellen. Tijdens onze trainingen word je uitgedaagd en worden je grenzen verlegd op een manier die voor jou goed voelt. Kun je bijvoorbeeld nog geen pull-ups, dan doen we die met behulp van een powerband. Kun je nog geen push-ups op handen en voeten? Geen probleem. Dan doen we die vanaf de knieen. Zo is de uitdaging voor iedereen maximaal.

De les start met een gezamelijke warming up om de spieren goed voor te bereiden op een stevige workout. Vervolgens leggen we de oefeningen van de circuittraining uit. Hier gaat je kracht en conditie goed op de test gesteld worden. Elke training merk je weer dat je vooruitgang aan het boeken bent.

Neem direct contact met ons op voor Small Group Training in Rotterdam

Ben je enthousiast geworden om onder onze leiding in een groep te gaan trainen? Graag vertellen we je meer over de mogelijkheden.  Neem contact met ons op voor verdere vragen of voor het plannen van een kennismakingsgesprek.

We zijn flexibel in het bepalen van trainingsmomenten. Trainen aan het begin van de dag, net voor de lunch, of juist aan het einde van de werkdag. De keuze is aan jou!