Op DNA gebaseerde training voor optimale prestaties
‘Scientia Potentia Est’, deze uitspraak van Francis Bacon (1597) wordt vertaald naar ‘Kennis is macht’. Wetenschap brengt kennis, en kennis kan gebruikt worden om onze samenleving vooruit te helpen, maar enkel kennis verwerven heeft geen zin. Kennis moet toepasbaar zijn.
Daarvoor wordt Valeo Lifestyle ingeschakeld. Wij bieden een premium service aan waarin gebruik wordt gemaakt van DNA onderzoek en de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Iedereen wil weten wat nu echt voor hem of haar persoonlijk het beste werkt en daar kunnen wij sneller dan ooit inzicht in krijgen.
DNA onderzoek verandert hoe we onze fitness, voeding en leefstijl kunnen optimaliseren. Een DNA test geeft je de kennis over welk uniek genetisch pakket jij hebt meegekregen en welke lichamelijke talenten en valkuilen daarbij horen. Het geeft je inzicht in de werking van je lichaam waardoor je betere keuzes kunt gaan maken. Het is dus meteen in de praktijk toe te passen!
We geven je de handvatten mee om hiermee dagelijks aan de slag te gaan en stellen je in staat om geïnformeerde beslissingen te maken, effectiever te trainen en vitaler door het leven te gaan. Het gissen naar wat nu goed of slecht voor je gezondheid en fitheid is, is verleden tijd.
Tijd om je gezondheid en fitheid grondig aan te pakken!
Waarom zou ik mijn DNA laten testen?
We hebben allemaal bepaalde genetische neigingen en door inzicht hierin te krijgen, komen we erachter of je voeding en leefstijl voor je of tegen je werken. We komen in korte tijd veel te weten over je lichaam en dit opent deuren om met een effectief programma je leefstijl te optimaliseren.
Het unieke van Valeo Lifestyle is dat met het analyseren van jouw genetische data rekening wordt gehouden met je persoonlijke kenmerken (lengte, gewicht, middel-heup-ratio, gezondheid, medische geschiedenis, symptomen en leefstijl factoren) en je doelen. Alleen op deze wijze is tot een optimaal gepersonaliseerd protocol te komen.
Verschillende genetische varianten reageren anders op speciale vormen van training en verwerken nutriënten en gifstoffen anders. Wanneer je bijvoorbeeld genetisch erg gevoelig bent voor koolhydraten, heb je een verhoogd risico op overgewicht en het ontwikkelen van diabetes type 2. Maar wanneer je minder koolhydraten eet en/of zeer actief bent, vermindert dit bijvoorbeeld weer je risico. Zo zie je dat je genen niet je lot zijn. Ze bieden een kans om zelf de juiste aanpassingen te maken van je leefstijl en je omgeving.
Het menselijk genoom bevat een schatkist aan informatie over menselijke ontwikkeling, fysiologie en evolutie. Genetisch zijn we grotendeels hetzelfde, maar in elk gen zijn een aantal kleine variaties mogelijk. Door deze kleine variaties in ons genetisch profiel zijn we allemaal uniek. Uitwendige verschillen zoals lengte, lichaamsbouw, huidskleur en haarkleur zien we meteen, maar er zijn nog veel meer verschillen die we niet zien. Verschillen in de werking van onze motor onder de motorkap. Het menselijk lichaam is de meest complexe ‘machine’ in het universum, zo ver wij weten.
Op basis van de talloze kleine verschillen definiëren we onze individualiteit: wie we zijn en hoe we reageren op onze omgeving. Onze genen gaan interactie aan met onze omgeving. We hebben ieder onze eigen interactie met onze omgeving en dit kan bepaalde genen aan of uit zetten. Dit schept een geweldige kans om onze omgeving te optimaliseren en zo controle te nemen over de expressie van onze genen.
Je DNA staat vast. Het zijn de bouwstenen van jouw lichaam. Maar dit betekent niet dat je toekomst ook vast staat. Het gaat er om op welke wijze jouw genen zich uiten: de expressie van je genen. Wanneer je je genetisch pakket kent dan kun je de expressie van je genen veranderen door je omgeving aan te passen. Zo kunnen we ervoor zorgen dat je genen zich op de best mogelijke manier uiten.
Het is geen losstaand gen welke je fit of vet maakt. Soms versterken genen elkaar, soms kom je ergens in het midden uit en soms werken ze elkaar tegen. Het is een complexe interactie tussen verschillende genen, je omgeving en je gewoonten die je gezondheid, fitheid en vitaliteit bepalen. Om deze reden is een ervaren coach nodig die kan bepalen wat in jouw specifieke situatie de beste actie is.
DNA Onderzoek: Trainen zoals je genen dat van je verwachten 💪
Wat voor de één super werkt, is voor een ander vaak minder effectief. Dat komt doordat we allemaal (genetisch) verschillend zijn.
De recente explosie aan genetisch onderzoek heeft nieuwe connecties tussen genen en trainbaarheid gevonden. Je genetica heeft invloed op hoe je reageert op verschillende typen training. Om je ware fitness potentieel te vervullen, kan het daarom erg belangrijk zijn om de juiste keuzes te maken die het beste aansluiten op jouw unieke genen pakket.
Onderzoek heeft laten zien dat training die uitgesplitst is op de genetische opmaak van een persoon bijna 3 keer effectiever is dan een willekeurig trainingsprogramma.
We laten een selectie aan genetische varianten analyseren waar veel wetenschappelijk onderzoek achter staat. Zo bekijken we bijvoorbeeld de ACE (slow of fast twitch spiervezels), ACTN3 (sprint gen) en PPARGC1A (energie huishouding) en zo komen we te weten hoe je reageert op kracht- versus duurtraining.
Iedereen ondervindt voordelen van zowel training gericht op kracht als op training gericht op uithoudingsvermogen. Echter reageren sommigen beter op de één dan op de ander, afhankelijk van je genetica.
Onder krachttraining (power) verstaan we hoge intensiteit training die snel uitgevoerd wordt en gedurende een korte tijd. Kracht + snelheid = power. Bij deze type training is de kwaliteit van beweging belangrijker dan de kwantiteit of het aantal herhalingen. HIIT training en powerlifting vallen in deze categorie. Korte sets met maximale intensiteit. Voorbeelden van power oefeningen zijn touwspringen, sprinten, jump squats en plyometrische pushups.
Onder training gericht op uithoudingsvermogen verstaan we lage intensiteit training die gedurende een lange tijd wordt uitgevoerd. Steady state cardio. Voorbeelden zijn stevig wandelen, hardlopen, zwemmen, roeien en fietsen. Ook krachttraining met een lage weerstand en hoog aantal herhalingen valt in deze categorie.
Wat kunnen we op dit moment vanuit DNA onderzoek inzichtelijk maken:
- Optimale type eetpatroon
- Reactie op koolhydraten en vetten
- Behoefte aan Antioxidanten & Omega 3
- Behoefte aan folaat (foliumzuur), B vitaminen en vitamine D
- Gevoeligheid voor zout, alcohol en cafeïne
- Lactose tolerantie
- Aanleg voor Coeliakie
- Ontgifingscapaciteit
- Reactie op trainingsintensiteit (kracht- versus duursport)
- Aerobische trainbaarheid (VO2 max potentieel)
- Aanleg voor blessures
- Herstelvermogen
- Stress tolerantie
- Genetisch chronotype (welk dag- en nachtritme het beste bij je past)
- Slaapkwaliteit
- En meer
Wat gemeten wordt, wordt gemanaged.
Bloedonderzoek: de algemene gezondheidscheck-up die je niet wilt missen
Een uitgebreid bloedonderzoek geeft ons inzicht in de processen die zich in jouw lichaam afspelen. We checken de nier- en leverfunctie, schildklier, ontstekingen, risico op hart- en vaataandoeningen, vetstofwisseling, suikerziekte, bloedarmoede en vochtbalans. Ook de status van vitamine D3 en B12 in je lichaam komt aan het licht en jouw urine wordt onderzocht. De urine wordt onder andere getest op de aanwezigheid van cellen, bacteriën, eiwit en glucose.
Op deze wijze kunnen we veel aandoeningen in een vroeg stadium aantonen en corrigeren voordat deze ernstige symptomen gaan vertonen.
We laten de volgende testen uitvoeren:
• Cholesterol Totaal – Grootste veroorzaker hart- en vaatziekte
• HDL choleterol – goed cholesterol
• LDL cholesterol – slecht cholesterol
• HDL-LDL risico index
• Triglyceriden – Opgenomen vet gehalte
• Creatinine – Nierfunctie
• ALAT – Leverfunctie
• Gamma GT – Leverfunctie
• Natrium – Vochtbalans in het lichaam
• Glucose – Diabetes
• CRP – Ontstekingen – Infecties
• TSH – Schildklierfunctie
• Compleet bloedbeeld
• Hemoglobine (Hb) – Bloedarmoede – Algemene moeheidsklachten
• Leukocyten – Witte bloedcellen
• Bloedplaatjes (Trombocyten)
• Erytrocyten (Rode Bloedcellen)
• Vitamine D3 (25-hydroxyvitamine D, 25-OH)
• Vitamine B12
• Urineonderzoek
Ontdek de kracht van DNA nu zelf en verwezenlijk je ware potentieel op het gebied van gezondheid, fitheid en vitaliteit.
De tijd voor verandering is gekomen en jij kunt het heft nu in eigen handen nemen. Investeer in jezelf en neem contact met ons op voor betere resultaten in de toekomst.
Eén simpel wattenstaafje door je mondhoek, opsturen naar het lab en we zijn onderweg. Binnen een maand kun jij met ons unieke gepersonaliseerde programma aan de slag.
Totale kosten DNA test + uitgebreide rapporten + 1 consult : € 399 -, (inclusief twee volledige rapporten in het Engels en een uitgebreid leefstijl programma in het Nederlands gemaakt door Valeo Lifestyle)
“De feitelijke data vanuit jouw DNA geeft ons inzicht in welke genetische neigingen je hebt en wat je kunt doen om hierop actie te ondernemen. Het scheelt weken van testen en ‘trial & error’ om uit te vinden wat voor mensen persoonlijk werkt. Dit werkt super motiverend bij onze cliënten!
We zien dat ze ons advies beter opvolgen wanneer ze de genetische waarheid begrijpen en accepteren. En vervolgens zien en voelen ze ook snel resultaat wat alles natuurlijk versterkt. We kunnen nu dus sneller een persoonsgericht programma maken dan ooit tevoren. We denken echt dat dit de toekomst is. Gissen is verleden tijd.”
– Hayo Venema