FIT WORDEN IN 40 DAGEN
Fit Worden in 40 Dagen is ons instapprogramma gericht op afvallen en weer fit worden. Beleef de ultieme kickstart van jouw gezondere levensstijl. Na 6 weken van 2 dagen in de week 1 op 1 training samen met een effectief voedingsprotocol en leefstijlcoaching ben jij weer fitter, strakker en energieker en wil je nooit meer terug.
Nieuwste wetenschap samen met aloude wijsheid
Fit Worden in 40 Dagen is ons revolutionaire programma dat slim en effectief gebruik maakt van de nieuwste wetenschappelijke inzichten samen met aloude evolutionaire wijsheid om in 6 weken jouw leven te transformeren.
MINDER VET, MEER energie en MEER vertrouwen in jezelf en in je lichaam. En dit zonder jezelf te verhongeren of je helemaal af te matten in de gym.
Wekelijks hebben we twee Personal Training sessies om jouw fitheid te vergroten en je mindset te versterken. Daarnaast ga je minimaal twee keer per week zelf thuis aan de slag met onze oefeningen. Je gaat het vet kwijtraken dat je wilt en dat op een verantwoordelijke wijze.
De vier pijlers
We gaan ons stapsgewijs richten op onze vier pijlers: voeding, beweging, veerkracht en rust. Je leert nieuwe eet-, beweeg- en leefgewoonten waarmee je je beste genen pakket aanschakelt om je elke dag weer geweldig te voelen en optimaal te presteren. Tijd om te floreren!
We trainen je op een slimme manier. Geen eindeloze cardio en geen krachttraining die over je grenzen heen gaat en je met blessures opzadelt. We gebruiken gerichte functionele oefeningen die de juiste prikkeling aan jouw lichaam geven om tot een positieve adaptatie te komen.
De transformatie die wij bij jou willen zien, is niet te verwezenlijken zonder het aanpassen van je voedingspatroon. Maar geen zorgen! Wij helpen je om ondersteuning te krijgen in je naaste omgeving en om stapsgewijs aanpassingen te maken in je eet- en leefgewoonten. Wanneer men jouw resultaten ziet, dan willen ze allemaal weten hoe je dit gedaan hebt.
We leren je over het belang van een metabolische flexibiliteit en metabolische efficiëntie: we trainen je lichaam om te kunnen schakelen tussen het verbruiken van suikers en vetzuren als brandstof. Je wordt een echte ‘vet verbrandings machine’.
Klinkt heftig? Wij zijn er om je te motiveren, vol positieve energie te begeleiden en je gefocust op je doelen te houden.
Burgers, pannenkoeken, curries; je kunt het allemaal nog steeds eten. We gaan echter voor kwaliteit boven kwantiteit. Dat wil zeggen natuurlijk eten dat boordevol voedingsstoffen zit en je lang een verzadigd gevoel geeft, zodat je geen drang zult hebben om naar ongezonde snacks te grijpen.
Maandelijks ontvang je van ons een uitgebreid voedingsplan dat uitgekiend is op jouw mogelijkheden en doelen, compleet met wetenschappelijk bewezen effectieve leefstijl tips en heerlijke gezonde 15 minuten recepten.
Voor wie is dit plan:
- Dit programma is voor mannen en vrouwen tussen de 20 en 120 jaar die hun kwaliteit van leven willen vergroten.
- Je wilt functioneel fit zijn zodat je alle dagelijkse uitdagingen aan kan. Je wilt zonder problemen de trap op kunnen lopen met in elke hand twee zware boodschappen. Je (klein)kind op kunnen tillen en uitbundig kunnen spelen met hem of haar. Je koffer in het vliegtuig boven je hoofd weg kunnen bergen in het bagagecompartiment.
- Je wilt er in je zwemkleding goed uit zien.
- Je wilt je voedingspatroon verbeteren en hormonaal in balans komen.
- Je wilt je postuur verbeteren en van lichamelijke klachten afkomen.
- Je wilt geen uren in de gym spenderen. Dit is dan ook totaal onnodig.
- Je wilt gezond en fit oud worden.
Hoe gaan we te werk:
- Startpunt. We hebben een uitgebreide intake om o.a. je beginsituatie, leefstijl en gewoontes in kaart te brengen.
- Metingen. Meten is weten en gissen is missen. We nemen je statistieken op en berekenen je caloriebehoefte. Elke week volgt er een meetmoment.
- Doelen. Rekening houdend met je mogelijkheden stellen we realistische en uitdagende doelen op. Zo’n 15-20 KG afvallen in 90 dagen is zeker mogelijk, maar we blijven altijd kijken naar de impact op je lichaam
- Focus. We maken een plan en gaan ons consequent aan het plan vasthouden.
- Momentum. Onze trainingen gaan je meer energie geven en resultaat wordt al snel zichtbaar. Dit gaat smaken naar meer!